パークエクササイズで心と体をリフレッシュ?

先日、深夜放送を見ていると、パークエクササイズっていうのをやっていました!

パークエクササイズって何?

と思いましたら、近くの公園で遊具を活用して体を鍛えることだそうです。

 

このパークエクササイズは厚生労働省も推奨する生活習慣病予防運動だそうですよ。

テレビでやっていたのは、兵庫県・夙川公園でパークエクササイズしているグループで

関西ストリートワークアウトの取材でした。

 

公園にはさまざまな遊具があるので、それらを使って体を鍛えるということのようですね。

かなり効果はあるようです。

 

自分の体重をコントロールすることによって健康になるということだそうです。

肩こりの解消によいらしいですね。私は肩こりが結構ひどい方なので気になる

情報でしたね。

雲手・鉄棒は最高に筋肉を鍛えられるそうです。

棒の持ち方でまったく違う筋肉が鍛えられるそうです。
また、女性はトレーニングゴム・チューブを使用することで
抜群の効果があるそうです。

子供のころ、雲梯(うんてい)や鉄棒は苦手だった私ですが、今の年齢だと

できるかな・・・

心も体も健康になれる、というのは非常に魅力的なので、公園デビューも

してみようかな、と思いますね。